受難体操 早速だが効果が出てるようだ 前屈が昨日は足首でさえ届かなかったが、今日は届いた つま先も若干届いた あと少しで膝に額が付きそう 柔軟で上半身が筋肉痛 これをやる以前から、五十肩で肩が痛い 昨日は左肩が痛かったんだが、今日は右肩が痛い [卒…
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